菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 健康低脂粗粮蒸菜

健康低脂粗粮蒸菜

小家有女初长成

收录时间：2021-11-23 04:19:55 热度：1961℃

健康低脂粗粮蒸菜的做法

1张图片

食材明细

主料

南瓜 1个
山药 1根
胡萝卜 1根
西兰花 1个
香菇 6朵
甜玉米 1个
红薯 1个
紫薯 1个

蘸料：

生抽 1勺
香醋 1勺
六月香豆瓣酱 半勺
橄榄油 适量
白熟芝麻 1勺

美食特点

原味口味
蒸工艺
一小时耗时
高级难度

健康低脂粗粮蒸菜的做法步骤

1
我将蔬菜类洗净后分别放入3个盆中：它们分别是，甜玉米切片，小南瓜去籽切片，西兰花切小朵，山药去皮切段胡萝卜切条，香菇打十字花刀。
2
红薯类装一个漏筐中：红薯洗净后切段，紫薯洗净后切段。
3
加多煲蒸笼内第一层放红薯和紫薯切块。
4
第二层分别放入南瓜片和甜玉米切片。
5
第三层摆入胡萝卜小块，山药段，西兰花小朵，香菇。
6
上锅蒸制40分钟。
7
准备蘸料：半勺六月香豆瓣酱。
8
1勺生抽。
9
1勺香醋。
10
倒入适量的橄榄油。
11
加入1勺白熟芝麻。
12
时间到蒸笼下锅，配上蘸料就是低脂健康的粗粮蒸菜。
13
西兰花可以蘸着酱料吃。
14
山药可以蘸着酱料吃。
15
香菇也可以蘸着酱料吃，这样的菜品非常的消脂、瘦身，对于美女们不妨试试。

本次制作《健康低脂粗粮蒸菜》所使用的厨具：蒸锅

菜谱标签：家常菜快手菜

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

美食曝光台：舌尖上的3.15 美味“发财手”，新年好兆头！心太软？你会被吃掉哦！天冷就要吃火锅！年夜饭－蒸蒸日上萌宠青蛙的美食之旅又是一年腊八时冬季进补多吃鱼！坚果美食总动员父母的每一餐，都有“我”的陪伴如何为孩子做好每一顿饭上班族必败の料理神器方便食品大作战，变身佳肴把你馋！ 2017刷爆朋友圈の网红美食有酱在，一切都好办！

推荐菜谱

活血化瘀创意菜下饭菜墨西哥菜英国菜年夜饭法国菜立夏补硒润肺止咳小满自制食材东南亚素食清热祛火自制酱料重庆菜补血