“ 做一道菜，用5～6种不同色彩、不同品类、不同口感的食材来做，应该是明智的选择，可以从中获得更丰富、更全面的营养，从而能使机体更加健康。 ”

主料

• 生菜 1小棵
• 黄瓜丁 适量
• 熟玉米粒 适量
• 红椒丁 适量

辅料

• 咸蛋白 适量
• 姜 适量
• 蒜末 适量

调料

• 蚝油 适量
• 香辣酱 适量