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鸽肉洋葱三明治

不做妖精好多年

收录时间：2021-11-23 01:14:20 热度：2769℃

鸽肉洋葱三明治的做法

1张图片

“ 就是为了吃鸽肉和洋葱，鸡蛋、生菜和番茄仅仅是为了营养和颜色搭配。
都是低脂的食材，唯一沙拉酱热量高，也只放了5克。
所以，特别适合夏天瘦身的小伙伴哦。 ”

食材明细

主料

全麦吐司片 2片
洋葱 40克
鸽肉 40克

辅料

鸡蛋 1个
生吃 2片
番茄 1片

调料

煎焙芝麻酱 5克

美食特点

原味口味
其他工艺
十分钟耗时
简单难度

鸽肉洋葱三明治的做法步骤

1
洋葱切条，鸽子肉撕成条。
2
番茄洗净切一片。
3
生菜取2片叶子，洗净。
4
吐司放锅里干煎。
5
煎至表面酥脆变色即可。
6
洗一个鸡蛋。
7
放锅里煎。
8
煎熟即可，也可以保溏心。
9
盘子里铺保鲜膜，放吐司。
10
放生菜和煎蛋。
11
放洋葱和鸽肉。
12
淋上沙拉酱。
13
放生菜。
14
放番茄。
15
放生菜。
16
放吐司片。
17
紧紧包起来。
18
切开。
19
成品。
20
成品。

制作小窍门

煎吐司和鸡蛋，都不放任何油脂。

本次制作《鸽肉洋葱三明治》所使用的厨具：不粘锅

菜谱标签：快手菜早餐

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