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瘦身蔬菜三明治

不做妖精好多年

收录时间：2021-11-23 00:53:34 热度：1982℃

瘦身蔬菜三明治的做法

1张图片

“ 就是用蔬菜代替吐司，既可以饱腹又可以瘦身。 ”

食材明细

主料

生菜 4片
鸡蛋 1个
香蕉 1根

辅料

胡萝卜 几千
食用油 小许

调料

食盐小许

美食特点

原味口味
其他工艺
十分钟耗时
简单难度

瘦身蔬菜三明治的做法步骤

1
生菜洗净，胡萝卜洗净打片，香蕉去皮。
2
灵芝鸽子汤煮开。
3
放入胡萝卜烫熟。
4
盘子铺保鲜膜。
5
放生菜叶子，再放胡萝卜片。
6
鸡蛋洗净。
7
热锅冷油。
8
油热放鸡蛋，可以撒小许食盐。
9
翻面煎熟，尽量少沾到油。
10
煎好的鸡蛋放胡萝卜上，再放一些生菜。
11
切香蕉片放上。
12
紧紧包起来。
13
切开。
14
装盘。
15
成品。

制作小窍门

蔬菜可以多放几种，香蕉可以用薯类替代。

本次制作《瘦身蔬菜三明治》所使用的厨具：不粘锅

菜谱标签：主食早餐西餐

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