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西兰花煎饺

收录时间：2021-11-22 19:39:32 热度：377℃

西兰花煎饺的做法

1张图片

“ 西兰花中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，还有维生素c。可以有效的补充人体所需要的营养物质。可以有效的增加新陈代谢。 ”

食材明细

主料

普通面粉 1斤
西兰花 1个
鸡胸肉 300克
鸡蛋 1个
杏鲍菇 1个
葱 1根
姜 1块

辅料

油少许
香油少许
蚝油少许
盐少许
五香粉 少许

美食特点

清淡口味
煎工艺
一小时耗时
普通难度

西兰花煎饺的做法步骤

1
先和1块面，1斤面粉，1勺盐，温水和面，先饧上准备馅料。
2
西兰花1个，鸡胸肉300克，鸡蛋1个，杏鲍菇1个，葱1根，姜一块，
3
西兰花洗干净，焯水，打碎，攥干。
4
其它食材洗干净，切切，打碎。
5
拌馅，加油，香油，蚝油，盐和五香粉。
6
准备好面和馅。
7
分剂子，擀皮，包饺子。
8
平底锅加热，把饺子摆上。稍稍有点嘎，浇上一点水。
9
盖上盖子，最小火10分钟，翻过来看看，不行再煎一会不能煎糊了。
10
好吃营养的煎饺。

本次制作《西兰花煎饺》所使用的厨具：平底锅

菜谱标签：主食家常菜饺子午餐

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