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鸡胸肉·营养餐
鸡胸肉·营养餐
Flos_solis
收录时间:2021-11-22 16:44:58 热度:5214℃
1张图片
食材明细
主料
鸡胸肉
200g
辅料
白菜
6片
青椒
4颗
土豆
1个
调料
料酒
2匙
蚝油
1匙
盐
半匙
水
2勺
油
1勺
花椒粉
1匙
胡椒粉
1匙
美食特点
微辣
口味
煎
工艺
十分钟
耗时
简单
难度
鸡胸肉·营养餐的做法步骤
1
少油,青椒切小段,你都随意,我上传的菜谱都很随意,佛系,哈哈。
2
鸡胸肉切条,料酒+蚝油+花椒粉+胡椒粉,腌制10分钟以上。
3
青椒+土豆,煎炒。
4
白菜切丝,随你喜欢怎么切,下锅,一起煎炒。
5
腌制好的鸡胸肉也下锅。
6
加水,煎煮,慢慢煮透鸡胸肉,加一小点盐,其实吃得清淡,可以不加。
7
成品,健身餐的话,建议真的要以蛋白质为主,少油少盐,祝各位健康。
本次制作《鸡胸肉·营养餐》所使用的厨具:平底锅
菜谱标签:
热菜
家常菜
午餐
晚餐
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