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牛牛的减肥餐—番茄巴沙鱼
牛牛的减肥餐—番茄巴沙鱼
橘湦
收录时间:2024-06-08 05:19:26 热度:7800℃
1张图片
“
巴沙鱼是主角,其他的配菜其实根据自己的口味选择就可以啦。
”
食材明细
主料
巴沙鱼
500g
豆腐皮
少许
青笋
少许
蔬菜
根据自己口味定
辅料
番茄酱
2袋
盐
1
黑胡椒粉
1勺
美食特点
其他
口味
其他
工艺
一小时
耗时
普通
难度
牛牛的减肥餐—番茄巴沙鱼的做法步骤
1
巴沙鱼一般都是冻的一大块,化了以后切成片,莴笋切成片,豆腐皮切成片,我买的这个是不带咸味儿的,番茄酱选择这个无油无糖的,这样才适合减肥餐。
2
在巴沙鱼片中放少许盐和黑胡椒粉腌制一会儿,也可以放白胡椒粉,但是会辣一点。
3
水中放少许盐,将莴笋片焯水。
4
同样水中放少许盐,将豆皮焯水。
5
将焯熟的豆皮和莴笋均匀放到碗底。
6
锅中少许油,番茄酱,加水翻炒均匀,然后再加三碗水。
7
将腌制好的巴沙鱼放到番茄汤中煮熟,汤中放盐,盐的量看每个人自己口味啦,我的减肥餐一般都是少盐的。
8
将巴沙鱼和番茄酱倒入碗中即可。
本次制作《牛牛的减肥餐—番茄巴沙鱼》所使用的厨具:其他
菜谱标签:
热菜
家常菜
私房菜
宴客菜
午餐
晚餐
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