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蒜泥拌西兰花

收录时间：2023-01-07 01:05:44 热度：6850℃

蒜泥拌西兰花的做法

2张图片

“ 最近需要低脂饮食，今来一款：蒜泥拌西兰花，爽口开胃，营养低脂哦，爱美的你吃起来。 ”

食材明细

主料

西兰花 适量
胡萝卜 适量
蒜适量

辅料

盐适量
油适量
酱油适量

美食特点

蒜香口味
拌工艺
半小时耗时
简单难度

蒜泥拌西兰花的做法步骤

1
西兰花和胡萝卜备用。
2
西兰花用盐水浸泡一会儿，冲洗干净即可。
3
放入开水锅中焯水，胡萝卜依次改刀焯水。
4
盛出过凉沥干水分。
5
放入焯水后的胡萝卜。
6
放入蒜泥用热油淋入，加盐和酱油拌匀即可。
7
家常小菜，请您品鉴。
8
成品图。

制作小窍门

焯水后的西兰花一定过凉哦，口感更脆！祝您愉快！

本次制作《蒜泥拌西兰花》所使用的厨具：煮锅、炒锅

菜谱标签：凉菜家常菜午餐晚餐

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