“ 番茄饭其实就在原本煮饭的时候，上面放上一个番茄，待饭煮熟之后捅破，满满的番茄汁水流出来，真的是原汁原味。 ”

主料

• 糙米 50g
• 大米 50g
• 燕麦米 50g
• 荞麦 50g
• 小米 50g
• 干黑木耳 10g
• 板栗 100g
• 番茄 2个
• 鹰嘴豆 50g
• 水 1L

辅料

• 奇亚籽油 20g
• 奇亚籽 5g