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三文鱼黑藜麦杂蔬炒饭
三文鱼黑藜麦杂蔬炒饭
黄黄元宝
收录时间:2022-08-26 04:09:10 热度:4087℃
1张图片
食材明细
主料
三文鱼
1小块
藜麦饭
1碗
辅料
杂蔬丁
1把
香菜
3-5颗
黑胡椒
少许
酱油
1-2勺
美食特点
咸鲜
口味
炒
工艺
廿分钟
耗时
简单
难度
三文鱼黑藜麦杂蔬炒饭的做法步骤
1
三文鱼洗净,沥干水分
2
切丁,用橄榄油煎三文鱼至表面焦香
3
加入黑胡椒碎,撒上盐
4
盛出来备用
5
锅里再放少许油放入杂蔬丁,拌炒均匀放少许盐
6
倒入煮好的藜麦白米饭
7
加入酱油
8
放一些香菜碎和三文鱼,再次混合均匀
9
装盘
制作小窍门
三文鱼很容易熟。煎的时候看发白了即可不用担心不熟的问题,和炒饭混合时可以完全把三文鱼捣碎更入味,杂蔬丁可以选超市买的也可以自己配,炒之前煮一下就好.
本次制作《三文鱼黑藜麦杂蔬炒饭》所使用的厨具:炒锅
菜谱标签:
主食
炒饭
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