想做菜网
首页
菜谱大全
食材大全
饮食健康
美食专题
搜索
手机版
想做菜网
菜谱
搜索
菜谱首页
最新菜谱
美食专题
食材
饮食健康
首页
热菜
家常菜
私房菜
冬季食谱
凉菜
主食
小吃
儿童
西北菜
秋季食谱
晋菜
午餐
粤菜
最新菜谱
您的位置
:
想做菜网
>
菜谱
>
缤纷杂粮煎
缤纷杂粮煎
靓女厨房
收录时间:2022-11-26 16:52:56 热度:10012℃
3张图片
“
这道菜做法非常简单,食材十分健康,就算你在减肥也可以吃哦!
”
食材明细
主料
杂粮米饭
适量
水果玉米粒
适量
胡萝卜
适量
胡椒粉
适量
西兰花
适量
鸡蛋
适量
辅料
红椒
适量
青椒
适量
香菇
适量
配料
油
适量
盐
适量
美食特点
其他
口味
煎
工艺
半小时
耗时
简单
难度
缤纷杂粮煎的做法步骤
1
将蛋液充分打散均匀,然后加入煮好的糙米饭(白米,糙米,红米,紫糯米,白糯米,黑米,小米,薏仁米,高粱),将米饭和蛋液充分拌均匀。
2
将切好细丁的红椒,青椒,胡萝卜,加入碗中搅拌均匀。
3
将香菇丁(干香菇水泡发后切丁,用微波炉或者烤箱,或者不沾锅加热烘干水分,发出香气),水果玉米粒,胡椒粉,盐加入拌匀。
4
锅烧热,在不粘锅中滴入四滴油,每滴油上摊一个煎饼。
5
小火煎到饼的四周翘起。
6
待四个饼都可以在锅中自由滑动就翻面。
7
翻面后小火慢煎
8
这时候只需要煎一两分钟就可以起锅,在周围放上开水烫过的西兰花。
9
再煎一锅摆盘,完成。
制作小窍门
1 糙米饭煮熟后,最容易和蛋液充分结合,除了糙米饭还可以选择其他熟食。
2 香菇丁一定要爆香味道才会好。
3 红椒,青椒,胡萝卜一定要切细丁前充分洗干净,不需要再烫过。
4 西兰花洗干净之后,汆烫时间最多20秒,以免营养流失太多,再则就是时间过长西兰花会失去脆度。
5 汆烫西兰花的时候在水中加入白醋可以让西兰花保持营养和翠绿的颜色。
菜谱标签:
小吃
家常菜
老人
早餐
夏季食谱
秋季食谱
宴客菜
五谷杂粮
猜你喜欢
更多
红糖开花馒头
葱香鸡蛋软饼
茄子土豆盖浇饭
凉拌粉
家常煮黄瓜
烧椒变蛋
Ctrl+Enter 也可提交哦
发表评论
最新评论
(
0条
)
热门美食
更多
撒椒
地下果:长在地下的精灵们
一只有内涵的猪
面包,我喜欢有嚼劲的!
美味一锅端
没想到你是这样的面片儿
大口嗦粉!
变废为宝的食物边角料
妙手生花,做得一道“美”味
让饭饭重获新生的奥秘
清爽凉菜,拯救你的夏日胃口!
爽翻味蕾,无辣不欢
卤味大拼盘,超豪华的多肉组合
夏天,一个属于海鲜的季节
毛先森与花小姐
推荐菜谱
中式宴请
健忘
复活节
补血
下元节
冰品
美白
老人
壮阳
苏菜
汤类
通乳
饼干
河北菜
台湾小吃
创意菜
消暑解渴
重庆小吃