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西兰花炒肉

收录时间：2022-10-09 01:21:24 热度：4466℃

西兰花炒肉的做法

2张图片

“ 西兰花含多种维生素，小孩大人吃了都有好处。 ”

食材明细

主料

西兰花 500g
瘦肉 100克

辅料

油适量
盐适量
鸡精适量

美食特点

清淡口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度

西兰花炒肉的做法步骤

1
准备好食材。肉，喜欢吃辣椒的就准备好辣椒。
2
将西兰花洗好切好。七放开水里面烫一分钟。捞出备用。注意…西兰花不怎么好洗。全是小花蒂，为了更干净，我一般是将西兰花洗好切好后放在盆里面，加两勺盐腌十分钟，怕里面有小虫子，这样放心一些。
3
锅里放油，将肉片翻炒一分钟。
4
将蒜，辣椒（喜欢吃的就放，否则就忽略），备好的西兰花放锅里面，加油盐鸡精一起翻炒。
5
翻炒1-2分钟后，收汁出锅。注意…因为是煮熟过的西兰花，所以不能炒太久，炒太久颜色就不好看了。

本次制作《西兰花炒肉》所使用的厨具：炒锅

菜谱标签：热菜家常菜

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