“ 荞麦是杂粮的一种，所含的膳食纤维很丰富，对于控制体制，降低三高，都有明显的改善！对保护视力也有帮助呢！ ”

主料

• 荞麦面粉 300g
• 面粉 300g
• 豆角 适量
• 蒜苔 适量
• 木耳 适量
• 红萝卜 适量
• 土豆 适量
• 金针菇 适量
• 青笋 适量
• 葱 适量
• 姜 适量
• 蒜 适量

辅料

• 油 适量
• 盐 适量
• 醋 适量
• 生抽 适量
• 红辣椒面 适量