菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 缤纷荷兰豆

缤纷荷兰豆

收录时间：2021-11-21 22:18:25 热度：6020℃

缤纷荷兰豆的做法

1张图片

食材明细

主料

荷兰豆 200g
海鲜菇 50g
黄椒 20g
红椒 20g
蒜 5g

辅料

盐 1匙
味精 0.2匙
玉米油 1勺
糖 0.5匙

美食特点

咸鲜口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度

缤纷荷兰豆的做法步骤

1
海鲜菇去掉根蒂洗净红椒和黄椒去种洗净切成菱形块备用
2
锅中烧开水将海鲜菇、红椒、黄椒焯水时间不要过长影响口感营养也会流失
3
焯好水的三样立即放入冷水中过凉沥干水份备用
4
荷兰豆摘除两端筋部洗净在开水中焯水后立即放入冷水中冲凉再沥干水份
5
锅中倒入玉米油加热放入蒜粒爆香
6
放入荷兰豆同时放入糖大火翻炒
7
放入海鲜菇、黄椒、红椒快速翻炒
8
放入盐和味精调味
9
调味料入味翻炒均匀即可出锅享用
10
荷兰豆摆入盘中
11
将海鲜菇、黄椒、红椒摆在中间即可
12
缤纷荷兰豆这道美味即爽口清脆又营养丰富
13
搭配一杯美酒别有一番滋味
14
荷兰豆入口脆脆滴海鲜菇滑嫩嫩的
15
美味就是要和大家一起分享噢

制作小窍门

在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。

本次制作《缤纷荷兰豆》所使用的厨具：炒锅

菜谱标签：热菜家常菜午餐晚餐

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

寒食清明节愚人节，那些“欺骗”我们的美食倒春寒！感冒时的治愈系美食尝鲜：春食野菜正当时 3.15 自制真美食 3.8女人节，用美味宠爱自己 “少女心”遇见“萌萌哒”，那些让人失控的烘焙甜品网红当道！这些刷爆朋友圈的甜品你get了几个？红丝绒甜品令人惊艳的一抹红要烘焙，也要水果，你可以这样搭配！烘焙万能酱汁——香甜卡仕达酱烘焙甜品二月二龙抬头，风调雨顺好年头春食养颜好食物肤如凝脂面似花 Keep住春日活力!你需要这份清单十里桃花，灼灼芳华

推荐菜谱

野餐馅料 Muffin玛芬气血双补凉菜复活节婚宴祛斑 BBQ 大暑小吃湘菜减肥高档川菜情人节坐月子陕西小吃