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您的位置想做菜网 > 菜谱 > 藜麦蔬菜粥 宝宝辅食,南瓜+菠菜叶+茼蒿叶
收录时间:2021-11-21 16:37:28      热度:7783℃
藜麦蔬菜粥 宝宝辅食,南瓜+菠菜叶+茼蒿叶的做法

  2张图片

藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”,还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴。
尤其适于孕产妇,婴幼儿、儿童、学生、老年人高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病的特殊体质和生活不规律人群。长期食用,效果显著。爱美的你,注意咯,也是减肥塑身佳品哦!

参考月龄:10M+

食材明细

主料
辅料
  • 茼蒿叶 6克

美食特点

藜麦蔬菜粥 宝宝辅食,南瓜+菠菜叶+茼蒿叶的做法步骤

  • 藜麦蔬菜粥 宝宝辅食,南瓜+菠菜叶+茼蒿叶的做法步骤:1
    1
    藜麦提前泡15分钟素苦,然后将藜麦和水按1:4放入锅中煮。
  • 藜麦蔬菜粥 宝宝辅食,南瓜+菠菜叶+茼蒿叶的做法步骤:2
    2
    南瓜切小丁一起放锅中。切小薄片更软烂~~
  • 藜麦蔬菜粥 宝宝辅食,南瓜+菠菜叶+茼蒿叶的做法步骤:3
    3
    大火烧开,转中火14分钟左右,其间注意不要糊锅。(时间只是参考,只要藜麦变透明就可以了)
  • 藜麦蔬菜粥 宝宝辅食,南瓜+菠菜叶+茼蒿叶的做法步骤:4
    4
    菠菜、茼蒿洗净,一起入锅焯下水,再切碎加入藜麦粥里。
  • 藜麦蔬菜粥 宝宝辅食,南瓜+菠菜叶+茼蒿叶的做法步骤:5
    5
    大火一起煮1分多钟即可。
  • 藜麦蔬菜粥 宝宝辅食,南瓜+菠菜叶+茼蒿叶的做法步骤:6
    6
    盛出。宝宝很给面子,非常爱吃。

制作小窍门

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本次制作《藜麦蔬菜粥 宝宝辅食,南瓜+菠菜叶+茼蒿叶》所使用的厨具:煮锅
菜谱标签:    家常菜   婴儿   秋季食谱   午餐   晚餐   学生  

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