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山药银耳红枣甜水

收录时间：2021-11-21 08:05:23 热度：9286℃

山药银耳红枣甜水的做法

1张图片

“ 最近长胖很严重，不敢摄取猪皮等动物性胶原蛋白，又担心皮肤变得糟糕，银耳必不可少，也很简单，每周都会使用不同的食材，搭配银耳，做一款美容甜水，既饱腹，可以做代餐；又可以养颜美容！ ”

食材明细

主料

桂圆 8颗
山药 80g
干银耳 15g
熟板栗 6颗
枣夹核桃 4颗

辅料

黄冰糖 适量
干百合 3g

美食特点

甜味口味
砂锅工艺
一小时耗时
简单难度

山药银耳红枣甜水的做法步骤

1
准备食材
2
银耳泡温水10分钟后，改刀，切成小块，去掉根蒂，备用。
3
将山药切成小块、红枣核桃切成小块、桂圆去皮、板栗去皮。银耳、百合泡水十分钟后，洗净。
4
除红枣外，均放入砂锅中熬制，熬半小时后，再放入红枣，以免枣皮因熬制时间过长，而变苦。
5
加入红枣，熬制15分钟后，根据个人口味，放入冰糖，冰糖溶化后，即可享用美味！
6
浓稠的汤汁，甜甜的口感。
7
也可以配上小零食，代替晚餐，一起享用

本次制作《山药银耳红枣甜水》所使用的厨具：砂锅

菜谱标签：糖水

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