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微波炉焖南瓜

浓咖啡淡心情

收录时间：2022-11-25 16:00:31 热度：9861℃

微波炉焖南瓜的做法

3张图片

“ 南瓜含有丰富的膳食纤维，对降低胆固醇有效果。 ”

食材明细

主料

去皮南瓜 适量

辅料

芹菜末 适量
洋葱末 适量
肉末适量

配料

盐适量
生抽适量
酱油适量
鸡精适量
蒜末适量
糖适量
胡椒粉 适量

美食特点

咸甜口味
焖工艺
十分钟耗时
简单难度

微波炉焖南瓜的做法步骤

1
南瓜去皮切小块，先放入开水中烫一下，大概2分钟左右，捞出，盛入微波炉专用容器，盖上盖子。
2
炒锅倒油，油热后，倒入洋葱末和蒜末炒出香味。
3
倒入肉末炒散。
4
再倒入芹菜末翻炒均匀。
5
加入盐、酱油、少许糖、少许胡椒粉、鸡精炒均。
6
将炒好的菜肉末倒在南瓜上，放入微波炉，高火加热3—5分钟，中途要拿出来搅拌一下，让菜菜受热均匀，完成后装盘，最后可以撒上一些黑芝麻点缀。

制作小窍门

用微波炉做南瓜一定要去南瓜皮，我就没去皮，吃起来皮子有点硬。

菜谱标签：家常菜私房菜儿童老人朋友聚餐午餐

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