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燕麦鸡米花

收录时间：2021-11-21 00:59:18 热度：6910℃

燕麦鸡米花的做法

1张图片

“ 网上看来的方子，拔个草，顺便建个菜谱。这款燕麦鸡米花，无油低脂，饱腹感又强，简直就是减肥好伴侣，不过味道比较清淡，平时食用可以另外加番茄酱或者别的酱汁。 ”

食材明细

主料

鸡胸肉 适量
生抽适量
料酒适量
燕麦片 适量

辅料

盐适量
胡椒粉 适量
面包糠 适量
鸡蛋 2个

美食特点

其他口味
烤工艺
数小时耗时
简单难度

燕麦鸡米花的做法步骤

1
鸡胸肉洗净切小块，加入料酒、胡椒粉、生抽和盐一起腌制，腌制至少半个小时以上的时间。
2
鸡蛋打入碗中，用打蛋器搅拌均匀
3
将鸡肉放入蛋液中，使蛋液包裹整个鸡块
4
将包裹蛋液的鸡块，加入面包糠中滚动，使整个鸡块都均匀包裹面包糠。
5
将包裹面包糠的鸡块，再一次加入蛋液中，使蛋液完全包裹鸡块
6
将鸡块加入燕麦片中，裹满燕麦片，备用
7
将燕麦鸡块，均匀铺在锡纸上，放入烤箱中层，上下火，190度，约30分钟即可。

本次制作《燕麦鸡米花》所使用的厨具：电烤箱

菜谱标签：小吃儿童早餐下午茶零食

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