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收录时间:2021-11-21 00:55:30      热度:276℃
清炒西蓝花的做法

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西兰花是公认的健康蔬菜之一,营养丰富、口感绝佳,可是大家是否了解西兰花的营养价值。西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

食材明细

主料
  • 西蓝花 1棵
辅料
  • 适量
  • 蒜泥 适量
  • 适量
  • 鸡精 适量

美食特点

清炒西蓝花的做法步骤

  • 清炒西蓝花的做法步骤:1
    1
    西蓝花洗干净掰成小朵用开水烫一下去生
  • 清炒西蓝花的做法步骤:2
    2
    锅里加入适量油
  • 清炒西蓝花的做法步骤:3
    3
    倒入西蓝花蒜泥翻炒
  • 清炒西蓝花的做法步骤:4
    4
    加入少许盐
  • 清炒西蓝花的做法步骤:5
    5
    放入一小勺糖,最后出锅之前加点鸡精
  • 清炒西蓝花的做法步骤:6
    6
    成品
本次制作《清炒西蓝花》所使用的厨具:炒锅
菜谱标签: 热菜   鲁菜   老人   春季食谱   午餐   晚餐  

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