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收录时间:2021-11-21 00:53:51      热度:3267℃
红豆沙的做法

  3张图片

红豆是很好的养生佳品。在日常饮食中,吃一些红豆对身体健康很有好处。?红豆可以有生津、利小便、消肿的功效。红豆是有红色外衣的,所以,经常吃红豆可以护心。下文具体介绍了? 红豆含有丰富的赖氨酸。?因为红豆里含有丰富的赖氨酸,所以,经常吃红豆,可以降低高血压、预防动脉硬化。在夏季,喝一点红豆粥,可以清热解暑。 红豆适合大部分人食用。尤其是一些会有水肿的人,经常吃红豆,可以有消肿的作用。 中医上认为,红豆可以有健脾的作用。?现代社会,人们每天都要面对很多的工作和压力,所以,经常会出现脾胃失调的情况。这个时候,就可以食用一些红豆,这样就可以起到健脾的效果。 在红豆里含有很多膳食纤维,这些纤维,可以让你解除便秘的痛苦,这就是红豆的功效与作用之一。常吃红豆,可以通便,降低血压。 红豆里含有丰富的叶酸。要知道,孕妇在怀孕期间,需要服用叶酸,这样才能保证宝宝的健康。所以,在怀孕期间,让孕妇食用一些红豆,对健康还是很有好处的。 红豆里含有很多的皂角甙,这种物质可以帮助利尿。利尿、解毒、清热,这些都是红豆的功效与作用。 以上就是红豆的功效与作用。红豆对人身体健康是非常有好处的。

食材明细

主料
辅料
  • 适量

美食特点

红豆沙的做法步骤

  • 红豆沙的做法步骤:1
    1
    红豆浸泡一夜
  • 红豆沙的做法步骤:2
    2
    浸泡好的红豆清洗几遍,放入锅中,加入适量的水煮沸
  • 红豆沙的做法步骤:3
    3
    关火,将水倒掉
  • 红豆沙的做法步骤:4
    4
    再加入适量清水大火煮沸后转小火,慢慢熬煮
  • 红豆沙的做法步骤:5
    5
    煮至豆子软烂开花即可
  • 红豆沙的做法步骤:6
    6
    放凉后倒入料理机中,加入红糖搅打均匀
  • 红豆沙的做法步骤:7
    7
    锅中放适量植物油,将打好的豆沙倒入,小火翻炒
  • 红豆沙的做法步骤:8
    8
    炒至不沾锅和铲子,豆沙就炒好啦,很痛苦的过程
  • 红豆沙的做法步骤:9
    9
    成品
本次制作《红豆沙》所使用的厨具:食物调理机、炒锅
菜谱标签: 甜品  

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