菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 西兰花炒带子

西兰花炒带子

天下美食diy

收录时间：2025-08-05 04:24:37 热度：3170℃

西兰花炒带子的做法

1张图片

“ 色泽明亮营养丰富。口味咸鲜。 ”

食材明细

主料

带子适量
西兰花 适量

辅料

盐适量
味精适量
蒜末适量
水淀粉 适量
黄椒适量
红椒适量

美食特点

咸鲜口味
炒工艺
廿分钟耗时
简单难度

西兰花炒带子的做法步骤

1
冷冻带子。。就是贝类的闭壳肌。干的叫瑶柱。超市有卖。
2
解冻控干水分每个斜着切一刀。放盘子里待用。
3
西兰花切段大勺烧水，开锅加少许油。少许盐，把西兰花放进去烫软捞出。控水备用。
4
大蒜切末。
5
红黄椒切块。
6
大勺内放底油。。放蒜末爆香。
7
放带子炒20秒。放西兰花。。加少许盐。味精。。炒匀。加一点水淀粉，勾薄芡，淋香油。出锅。
8
颜色缤纷。清淡可口。营养丰富。

制作小窍门

参赛作品。求关注。求大家点击收藏上面那个心形图标。。喜欢一下本作品。。你的支持是我最大的动力。。谢谢。

本次制作《西兰花炒带子》所使用的厨具：炒锅

菜谱标签：热菜常见菜式鲁菜老人春季食谱宴客菜

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

恋上香港美食形态各异的面最过瘾的手撕菜，任意撕，太好吃夏日快手懒人餐，十分钟搞定！父爱如山，我生命中的老男孩我的理想是做一枚“闲”鸭蛋高颜值美味冰品，爽翻激情夏日欢乐儿童节，探寻天马行空的乐趣西瓜的洋气吃法，我的变幻超乎你想象浓情端午，“粽”享欢乐夏日餐桌：最爽口的“凉”滋味 520告白日，一招“蒸”服你的TA 美貌与实力兼具，这些才是良心食材感恩母亲节，用健康美味宠爱妈妈臭味相投，我们都爱的重口味

推荐菜谱

小菜饼壮阳霜降懒人食谱滋润补水泰国菜春季食谱外国美食贵州菜腊八清肠老人元宵节元旦补血抗衰老祛痘