“ 今天在超市买了一条鱿鱼它的向躯干较肥大，家里只有我一人于是把鱿鱼分两餐食用。躯干部分中午做了辣炒鱿鱼块，鱿须留着晚餐配着黑木耳一起炒，百度一下黑木耳配鱿鱼含丰富蛋白质，铁质及胶原质，可使皮肤嫩化具有血色。还可预防慢性病。 ”

主料

• 水发黑木耳 100克
• 鱿鱼须 100克

辅料

• 油 适量
• 盐 适量
• 尖椒 适量
• 小米辣 适量
• 姜 适量
• 蒜 适量
• 料酒 适量
• 生抽 适量
• 鸡精 适量