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2024-03-24 07:19:07
1准备食材：橙子，龙眼，猕猴桃，西芹，洋葱，土豆最后没放，本来准备晚上断食的，后来吃了一点女儿剩的面条，果蔬汁只好少做点。2全部洗净，切好，放入搅拌机，加适量凉白开或纯净水，启动工作。成品如果太凉，可倒入容器，将容器放入热水锅中坐温。不可太热。果蔬汁营养丰富，而且纤维素没有被破坏，有补充维生素、饱腹
2022-11-23 14:51:41
1准备食材：杏鲍菇洗净，从根往顶撕开，焯水后挤干水分。青红椒和豆干已经切好。2全部食材和焯水后的杏鲍菇一起放入油锅，翻炒至断生。3加盐。4加生抽。5出锅。非常鲜美。
2021-11-22 01:28:40
1豌豆洗净，放入沸水中煮熟。然后用大勺子压烂。2加入鸡蛋，和少量面粉。3调成浓稠的糊糊，加盐和少量生抽豌豆本身就很鲜，不用加味精。4电饼铛加热后刷油。用大勺舀半勺面糊到电饼铛，用勺背把面糊压平勺背可沾点水，防粘。5差不多可以翻面了。6另外一个粑粑上，加了点芝士。这个也可以做大点，当披萨的面饼，再加上
2021-11-22 01:31:45
1准备食材：鸡蛋打到碗里，芦笋和豌豆焯熟，胡萝卜切丁。2锅放少量油，下胡萝卜翻炒至断生。3倒入蛋液滑散，盛出备用。4锅内另放油，下剩饭翻炒至热，压散，粒粒分明。5倒入所有食材，略为翻炒。6加盐。7加少量生抽和耗油提鲜，别放多，不然颜色太深。芦笋和豌豆本身已经很鲜美了。8出锅。
2021-11-22 01:31:46
1准备食材：杂粮放一起用开水浸泡会，然后洗净，和香蕉一起进豆浆机。加适量水，按 米糊 功能开始工作。2一根香蕉，大部分打了米糊。剩下一点切薄片，贴在杯子壁上。3倒入煮好的米糊就可以开始喝了。米糊的口感很好，入口有香蕉的丝滑。淡淡的甜味，不用额外加糖。早上吃凉水果，对于脾胃不好的小朋友，不合适。但是打
2021-11-22 01:33:30
1先来准备馒头干：鸡蛋2个打散，加少量盐调匀。2馒头从底部平的一面切，切成小块。刀可抹点水，馒头切着不碎。3馒头丁放到蛋液里，拌匀。4电饼铛刷油，放入馒头丁，煎至两面金黄。5在煎馒头丁时，来准备其他食材。红椒切块，焯水。6苦菊用盐水浸泡洗净沥干水，和焯水的红椒放进碗里。7加一勺奇亚籽很有营养而且饱腹
2021-11-22 01:37:33
鹰嘴豆异黄酮，能够延迟女性细胞衰老，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等。也有防止癌细胞的增殖，促使癌细胞死亡的作用。润肠通便，增强免疫力，促进儿童发育等
2023-01-06 22:15:19
1准备食材：莲藕、西红柿削皮，蒜叶洗净有小葱更好，蒜子去皮。2莲藕切半圆薄片，如果切面有泥土，可以用白醋浸泡后冲洗干净。西红柿切片，蒜子拍扁切碎，蒜叶切好。藕放入开水中煮至变色，捞起后过凉水，会比较脆。西红柿可以不用水煮，不过我还是在烫水中过了一遍，蒜叶也在开水中过一遍，迅速捞起备用。3调汁：盐，白
2021-11-22 01:39:58
1准备食材：紫薯，红枣，核桃肉。2紫薯削皮切碎，红枣用牙刷刷去表面灰尘，去核切碎。3紫薯，红枣，核桃肉一起放入豆浆机，加适量水，按米糊功能开始工作。4漂亮的紫色营养糊出炉，甜度正合适，不用另加糖。
2021-11-22 01:41:16
1茄子一个，用盐搓洗干净。2对半切开，上蒸锅蒸熟，约8-10分钟。3蒸茄子时准备调料：生抽，陈醋，蒜泥，青红椒碎烫了一遍开水，麻油，放入一个碗里，搅拌好。另外一个碟子放一勺豆瓣酱和一块豆腐乳，压碎。4全部加到调料碗里。5茄子趁热用筷子撕条。6淋上调料，吃的时候搅拌就行。非常鲜美，关键是少油，健康。
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