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2021-11-21 21:42:25
1食材：排骨（已清洗焯水）、大头菜（已清洗切开、叶子切段）2烧锅倒油烧热，下入已切开的大头菜的头和已清洗焯水好的排骨翻炒翻炒。3接着，加适量的清水。4加适量的料酒。5煮开。6然后，合入已切段大头菜的叶子翻动一下，加适量的生抽。7加适量的白糖。8加适量的盐。9调味煮开。10最后，烧煮至汤汁差不多了大头
2021-11-21 21:42:38
1食材：豆腐（已撕开包装用刀划开）、青菜（已清洗切碎）、蘑菇（已清洗切片）、蛏子（已清洗焯熟）、虾仁（已清洗）、水淀粉2将焯熟的蛏子剥壳，待用。3在已清洗好的虾仁中加适量的料酒拌匀，待用。4烧锅倒油烧热，下入切好的青菜和蘑菇翻炒翻炒。5随后，合入拌好的虾仁翻炒一下。6接着，合入豆腐，加适量的清水煮开
2021-11-21 21:43:59
1食材：娃娃菜、烤麸（已撕开）2将娃娃菜清洗一下。3放在案板上切开，待用。4将已撕开的烤麸下入清水锅中焯开，捞出。5烧锅倒油烧热，下入焯好的烤麸和切好的娃娃菜翻炒翻炒。6接着，加适量的清水。7加适量的生抽。8加适量的白糖。9加适量的盐。10调味煮开。11然后，烧煮至汤汁差不多了，即成。
2021-11-21 21:44:09
1食材：虾仁（已清洗）、番茄（已清洗切开）、鸡蛋（已打入碗中）2在已清洗好的虾仁中加适量的料酒拌匀，待用。3将鸡蛋打成蛋液，待用。4烧锅倒油烧热，下入切好的番茄翻炒翻炒。5接着，加适量的清水煮开。6然后，合入虾仁，加适量的盐。7调味煮开。8最后，倒入蛋液搅匀，即成。
2021-11-21 21:44:09
1食材：虾仁（已清洗）、番茄（已清洗切开）、鸡蛋（已打入碗中）2在已清洗好的虾仁中加适量的料酒拌匀，待用。3在鸡蛋中加适量的料酒。4打成蛋液，待用。5烧锅倒油烧热，下入切好的番茄翻炒翻炒。6接着。加适量的清水煮开。7然后，合入虾仁，加适量的盐。8调味煮开。9最后，倒入蛋液搅匀，即成。
2021-11-21 21:47:45
冬笋含有丰富的植物蛋白、脂肪、糖类，含有大量的胡萝卜素、维生素BI、维生素、维生素C和钙、磷、铁、镁等。在冬笋所含的蛋白质中，至少有16种氨基酸。。。
2021-11-21 21:48:40
黄豆芽营养丰富，味道鲜美，在所有的豆芽中，黄豆芽的营养价值最高。黄豆虽然含有大量的蛋白质，但因为其中含有一种胰蛋白酶抑制剂，影响蛋白质的利用，黄豆生芽后蛋白质吸收就大大提高了。。。
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