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2021-11-21 21:10:21
1食材：笋干菜（已泡发淘洗）、鸡翅（已清洗）2将已清洗好的鸡翅放在案板上剁成块。3烧锅倒油烧热，下入剁好的鸡翅翻炒翻炒。4随后，加适量的清水。5加适量的料酒。6煮开。7接着，合入笋干菜翻动一下，加适量的酱油。8加适量的盐。9加入冰糖。10调味煮开。11然后，烧煮至汤汁差不多了，即成。
2021-11-21 21:22:34
1食材：鸡蛋干、青菜（已洗净切碎）2将已洗净切碎的青菜加3小勺盐。3随后，用手捏一捏。4用一个装入水的大碗压上，腌制30分钟。5将鸡蛋干拆开包装放在案板上切开，待用。6接着，将腌制好的青菜捏干水分，待用。7烧锅倒油烧热，下入腌好捏干水分的青菜翻炒翻炒。8然后，合入切好的鸡蛋干翻炒一下。9最后，加适量
2021-11-21 21:26:23
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。 豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。豆腐不
2021-11-21 21:28:16
冬天是吃萝卜的好季节，这时的萝卜外形饱满，口感鲜甜多汁。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。。。
2021-11-21 21:28:51
1食材：黑木耳（已泡发清洗）、大头菜（已清洗切开、叶子切段）2烧锅倒油烧热，下入已切开的大头菜的头和已泡发清洗好的黑木耳翻炒翻炒。3接着，加适量的清水煮开。4然后，合入已切段大头菜的叶子翻动一下。5加适量的生抽。6加适量的盐。7加适量的白糖。8调味煮开。9最后，烧煮至汤汁差不多了大头菜熟软，即成。
2021-11-21 21:28:53
1食材：茭白、青菜（已洗净切碎）2将已洗净切碎的青菜加3小勺半盐。3随后，用手捏一捏。4用一个装入水的大碗压上，腌制30分钟。5将茭白剥壳清洗一下。6放在案板上切成丝，待用。7接着，将腌制好的青菜捏干水分，待用。8烧锅倒油烧热，下入切好的茭白翻炒翻炒。9然后，合入腌制好的青菜翻炒翻炒至熟。10最后，
2021-11-21 21:32:45
1食材：青瓜、鹌鹑蛋（已煮熟剥壳）2将青瓜清洗一下、去皮。3放在案板上切开。4放入大碗中。5接着，合入剥好的鹌鹑蛋。6然后，加适量的盐。7加适量的生抽。8加适量的芝麻油。9调味拌匀即成。
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