不做妖精好多年
我的瘦身菜，只放食盐和大蒜，正常饮食酌情加调味品。
兰杏梅
健康营养，下饭菜。
1鸡蛋打烤碗里，取牛奶。2放牛奶。3搅拌均匀。4取全麦吐司。5切丁放蛋奶液里拌匀。6草莓洗净对切。7把草莓放上去。8烤箱上下175度，25分钟预热。9预热好放入烤碗。10烤20分钟的时候是这样的，如果担心继续看颜色会过深，就盖上锡纸。11成品。小窍门我估计，淋上蜂蜜更好吃！
一个乌鸡蛋可食用部分大约40克，一块鸽胸肉也没有多少，所以今儿的蛋白质部分就二者合作吧。乌鸡蛋的蛋黄颜色太给力，可惜就是太贵，我们这现在的乌鸡蛋比猪肉还贵呢。
从容过日子
1所需食材：白萝卜、蛋饺、葱、香菜。2所需食材：花蚬。3白萝卜切丝。4白水烧开，下入萝卜丝和蛋饺，煮3－5分钟。5下入葱花，调味。6加十三香。7加盐。8加香油几滴即可，然后加入花蚬。9最后关火加入香菜。小窍门1、萝卜丝事先炒一下也可以，喜欢清淡的不要炒。2、花蚬下入后煮到开口即可关火，不要煮过头。3
健康营养菜。
诗韵墨香
1成品图。2适量油麦菜洗干净备用。3油麦菜冷水下锅，焯断生，捞出过凉水，攥出多余水分备用。4料汁，加入适量盐，麻酱，辣椒油，蒜油，少许清水，搅拌均匀即可。5油麦菜切段，淋入料汁，即可食用。
宸·羽
1准备芒果、香蕉和牛奶。2把芒果和香蕉切成小块。3放入榨汁机。4倒入牛奶。5榨汁20秒。6倒出装杯。7成品。入口丝滑，甜香浓郁。
_蒍鉨变乖々
1牛肉洗净切薄片，加入适量玉米淀粉抓匀。2加入适量蚝油，生抽，花生油。3将牛肉抓匀腌制备用。4米饭煮好备用。5番茄去皮洗净切小块。6锅中热油放入番茄翻炒。7加入适量蚝油，生抽，盐翻炒均匀。8加入适量清水。9将番茄汁煮至浓稠入味。10放入牛肉铺匀。11加入米饭，煮至牛肉断生。12加入适量葱花即可。13
1西葫芦洗净去皮。2将西葫芦擦细丝。3加入适量盐搅拌均匀杀出水份。4鸡蛋打入碗中。5加入适量盐和鸡精搅拌均匀。6杀出水的西葫芦冲洗干净拧干。7将西葫芦加入蛋液中，搅拌均匀。8锅中热油倒入蛋液。9煎至两面金黄即可。10成品。11成品。
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