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营养手册

  • 巧克力要够苦才够好

    2024-06-22

    事实上让巧克力变得对人有好处的东西,是一种叫做黄烷醇的硬化防止剂———也是让巧克力变得有点苦的东西。因此,糖果制造商经常把黄烷醇除去,也就是把巧克力的主要健康成分给除去了。 甚至他们在商标中也经常不告诉你巧克力中是否含有黄烷醇,让人很难知

  • 盘点低热量高营养的好食物

    2024-06-22

    有句话叫“胖从口中来”,很多人以为食得少就可以减肥,事实上有不少人抵受不住挨饿感觉,偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实,长期选择低热量的食品,不用节食依然达到减肥目的。 全麦包全麦包是面包中热量最低的,如果你是无包不饱的话,就建议你早餐吃个

  • 乳清蛋白,型男的至IN选择

    2024-06-22

    古埃及金字塔还有很多的未解之谜,营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘,那还是先从“吃”说起吧。 频繁用餐一日三餐的吃法只会让你吃下大量的蛋白质和脂肪,这会带来差劲的吸收和事与愿违的赘肉。对于健身爱好者来说,每2~3小时

  • 男人在外应酬不断怎舒缓肠胃?

    2024-06-22

    男人在外,应酬不断,喝点小酒,伤神伤身,在这里提醒大家,小酌几杯可以,暴饮可是最伤身的,不过,有些酒可是不得不喝的,所以人气美食今天就教大家几招简单的酒后舒缓小妙招。 酒后喝茶伤身伤肾许多人都认为酒后喝茶有醒酒的功效,其实,这种想法是错误

  • 普通食物里的“特殊”营养

    2024-06-22

    类黄酮、番茄红素、白藜芦醇、谷胱甘肽等特殊养分,大多来源于普通食物,了解其保健性能,对您的健康自然是有益的。 1、类黄酮呵护心脏类黄酮是一类植物色素的总称,为三元环化合物,具有保护心脏的功效。美国威斯康星大学的医学专家披露:类黄酮一是可

  • 晚餐“四不过”开启你的健康人生

    2024-06-22

    天气冷让人胃口大开,但是“吃多”了不仅担心发胖,更担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃“好”,如果进食不当,过饱、过晚,都可能损害人体健康。 晚餐不过饱中医认为,“胃不和,卧不宁”。如果晚餐过饮,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传

  • “少白头”要多吃含铜食物

    2024-06-22

    “医学研究和相关实验发现,黑发者的头发中铜的含量明显高于白发者,‘少白头’等早生白发情况的发生与体内铜缺乏有一定关系。”辽宁锦州医学院教授塞冬说,这是因为铜在黑色素的合成中起重要的作用。 因此,早生白发者应该多吃含铜多的食物。据了解,含

  • 这些食品秘密你知道吗?

    2024-06-22

    确现代白领,这个突出的群体以自身良好的教育背景、丰富的学识成为了当今社会的中坚力量。他们承受着巨大的工作压力、面对着众多的竞争对手,所以白领们时刻都在接受新信息、新知识,不断提高自己。可以说,现代白领是知识量最庞大的群体之一了。不过,大千世

  • 两餐间吃水果利于吸收

    2024-06-22

    在食物分类中,水果和蔬菜并为一大类,同主食类、肉类、奶类、油类等并列,也是人体营养需要不可缺少的一种食物。虽然我们经常将水果和蔬菜混在一起来说,但二者的功能也有所区别,其成分中糖类、维生素、矿物质、膳食纤维等含量都有不同,因此二者不能简单的

  • 不宜长期食用辣椒

    2024-06-22

    辣椒富含维生素C,居蔬菜之首位,吃辣可以增强食欲,促进消化。在日常菜谱中加入一点辣椒,对身体的健康大有益处。但是,你如果出现下面十一种情况,请不要碰辣椒,以防惹“火”上身。 一,患有心脑血管疾病、高血压病不宜吃辣椒,慢性气管炎、肺心病、肺