营养手册_饮食健康

营养手册

揭开最常被误解的饮食瘦身常识

2024-06-22

夏季的高温，也连带燃起了无法美眉减肥的雄心壮志!为了减肥，你肯定阅览了无数减肥知识了，你已经清楚知道要减肥就要少吃多动，也知道要小心高热量食物、每天要喝2000cc的水。可是效果好像不怎么好，体重一直降不下来，怎么会这样呢?很有可能是你
常识：哪十种食物空腹不能吃？

2024-06-22

针对空腹吃喝可能产生的不良反应，我们在这里小结一些不适宜空腹吃喝的食物。大蒜蒜含有大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，易引起胃肠痉挛、绞痛。冷饮空腹状态下大量吃冷饮，会刺激胃肠发生挛缩，诱发肠胃疾病。女性月经期间大量吃冷饮
维C饮料我们该不该买来喝？

2024-06-22

导致肠胃紊乱、肾结石“满足每天所需维生素C，相当于5个半新鲜柠檬……”维C饮料近来销售火爆。在工人路一家超市，一位家长为孩子买了一大箱维C饮料，并称“这样补充维C挺不错”。对此，医生表示，维C摄入应当适量，过量摄入反而会导致肠胃紊乱、肾
常吃润肤餐不做“黄脸婆”

2024-06-22

女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢便开始走下坡路，特别是到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食…… 稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。枸杞酒
口角糜烂多吃含维B2食物

2024-06-22

常常见到有的孩子口角一侧或双侧先出现湿白，有些小疱，渐渐地转为糜烂，并有渗血结痂。口角糜烂的孩子常因疼痛而哭吵，不肯好好吃饭。它是什么原因引起的呢?维生素B2缺乏平时少吃动物内脏、蛋类、奶类、新鲜蔬菜、豆类、粗米面等，人体内缺少了维生
女人吃避孕药急需补四种维生素

2024-06-22

物质代谢和营养吸收都能发生影响口服避孕药是我国育龄妇女常用的措施之一。口服避孕药的主要成分为雌激素和孕激素，具有抑制排卵的作用，有效率达95%以上。但是，许多研究资料表明，口服避孕药对机体的物质代谢和营养吸收都能发生影响，并能改变维生素
喝咖啡女人乳房变小男人变大？

2024-06-22

女孩每天喝咖啡若超过三杯，乳房会变小大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。半数女性体内含有一种特殊基因肿瘤
五类食物睡前千万别吃

2024-06-22

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢?一、咖啡因很多人
多吃粥喝奶吃姜养胃？错！

2024-06-22

胃对健康的重要性，是不言而喻的。如果不把它招呼好，再好的食物也会食之无味，更别提摄取足够的营养了。养胃需要日积月累，而且饮食上更要小心谨慎。胃不好，可将一天三顿饭，改成一天五顿：早餐、加餐、中餐、加餐、晚餐。研究表明，有规律的进餐，可形
没想到喝红酒还能有这个好处

2024-06-22

红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质。葡萄糖是人类维持生命、强身健体不可缺少的营养成分，是人体能量的主要来源。葡萄酒中还有24种氨基酸，是人体不可缺少的营养物质。葡萄酒中的有机酸成分也不少，如葡萄酸、柠檬酸、苹