食物档案_饮食健康

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大蒜可杀菌怎么吃才有效

2024-06-22

吃蒜的两大好处北大医院一院营养科二部主任孙孟里介绍说，大蒜确实有不少保健功能。首先，大蒜中所含的大蒜素是细菌的强力杀手，对葡萄球菌、大肠杆菌等都有抑制和杀灭作用。可以用来治疗和预防细菌性痢疾、百日咳等疾病。大蒜也是高血脂患者的福音，香肠
100克酱萝卜等于于18克食盐

2024-06-22

这样说来，烹饪菜肴时所加的盐，只占一天摄入总钠量的一部分，另一部分来源于我们看不见的食盐，而恰恰这一部分是我们容易忽略的。控制盐分摄入单单减少食盐的摄入还远远不够，你得认清下列食物中都含有多少盐分。附：每一百克高盐食物所折合的食盐量(统
马齿苋是名副其实的长寿菜

2024-06-22

去甲肾上腺素能促进胰岛素分泌、调节人体内糖代谢，具有降低血糖浓度、保持血糖稳定的作用；钾盐可降低血压，减慢心率，具有保护心脏的作用。马齿苋还含大量维生素Ｅ、维生素c、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分。美国科学家分析发现，马齿苋中富含
神奇！多吃菠菜可以预防骨折

2024-06-22

要知道，钙与酸碱平衡密切相关。在蛋白质类食品摄入过量时，酸碱失衡，人体的钙排泄量就会增大。此时，如果能多吃一些绿叶蔬菜，如菠菜，就可以充分摄入钾和镁，帮助维持酸碱平衡，减少钙的排泄量，对骨骼健康非常有益。更值得一提的是，菠菜中的维生素
吃蒜不当会伤肝损眼

2024-06-22

很多人认为，大蒜能抗菌抗病毒，于是就用吃大蒜来预防肝炎，甚至有人在患肝炎后仍然每天吃大蒜。这种做法对肝炎病人极为不利，因为大蒜的某些成分对胃肠还有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，影响食物消化，从而加重肝炎病人的恶心等诸多症状。另外，大
生吃西红柿会“中毒”

2024-06-22

生吃西红柿对于我们来说是再平常不过的事，为什么西红柿中也会出现沙门氏菌，还会引起大规模的“中毒“事件呢?中国中医科学院西苑医院感染疾病科赵兰才主任解释说，这可能是西红柿在生长的过程中，由于空气中紫外线不够强烈，植物在灌溉中或是土壤中含有
专家称小白菜食用前多浸泡

2024-06-22

6月20日，合肥市农委通报，小白菜农残超标率达到20%。此次检测人员共抽检158个蔬菜样品，其中小白菜、棵白菜、茄子、茼蒿、青椒等7个样品超标，超标率为4.4%。专家还提醒市民，食用小白菜前要多洗几遍，最好放在水里浸泡一段时间，让表面的
多吃辣椒可以防止衰老

2024-06-22

墨西哥社会安全学院营养饮食专家玛尔塔·培尼亚说，研究显示，辣椒有防凝固作用，可以使血液循环更加流畅，防止心脏病发生。此外，辣椒还可以改善消化功能，降低胆固醇含量，治疗流感。在某些国家，人们吃辣椒防寄生虫。例如殖民期前的美洲人通过吃辣椒
多吃果蔬减少中风机会

2024-06-22

报道中指出，这项调查共进行了13年，调查对象包括25万成年人。结果发现，平时吃水果和蔬菜比较多（一天超过5份）的人，比吃水果和蔬菜较少（一天少于3份的人）的人，中风的风险可降低26%左右。蔬菜和水果为何能降低脑中风的风险？首先，是因
黄花菜的营养价值非常高

2024-06-22

简介又叫金针菜，原名叫萱草，古称“忘忧”。黄花菜是人们喜吃的一种传统蔬菜。因其花瓣肥厚，色泽金黄，香味浓郁，食之清香、鲜嫩，爽滑同木耳、草菇，营养价值高，被视作“席上珍品”。功效黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益，因此可作