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2022-01-23
熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也不错，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。另外要多喝白开水。熬夜的预防保健仍取决于日常饮食熬夜的时候会感觉很累，但是无论多累，
2022-12-02
24小时健康加油站 blog美食中国授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编很多人都有“胃寒”的麻烦，其实有些蔬菜是可以帮助胃“暖和”起来的，专家推荐几款蔬菜：南瓜：排毒护胃因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载：
2022-01-23
初夏时分，是苋菜成熟的季节，此时的苋菜营养价值很高。苋菜的维生素C含量高居绿色蔬菜第一位，它富含钙、磷、铁等营养物质，而且不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用，还能促进儿童的生长发育。种类：苋菜依叶色可分为绿苋菜、红苋菜和花苋菜，
2022-11-27
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效。其含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4～6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。古代的中国人认为，桃子具有延寿的效果，而视其为仙药。如果要充分地将桃子的香味、甘味发挥出来，不
2022-11-27
许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血，但是妇产科专家提醒我们：贫血不是很严重的的孕妇最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物哦！补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食
2022-12-01
有病的人夏天这样吃？专家教你夏季常见病饮食疗法。肺炎——化痰润肺肺炎是由肺炎双球菌或病毒引起的呼吸系统急性病。肺炎是指肺实变的炎症，由于其感染的因素不同，可分为细菌性、病毒性、过敏性、霉菌性、肺炎支原体性等。中医学属“温病”、“咳嗽”范畴。
2022-11-27
对于两餐间隔在5～6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力（2厘米×4厘米大小），能快速缓解饥饿感。北大三院运动医学研究所常翠青博士为饮食不规律的“加班族”开了一个最佳“能量补充处方”。 黑巧克力属于低血糖指数食品，因此它变成葡萄
2022-11-27
身为男人，无论你是30岁，还是40岁，天生对热量的需求就比女人高。那么，现在就让我们来了解各年龄段男人的营养之道吧…… 20岁的男人能量补究进行时身体特征处于身体发育的黄金阶段，骨骼已发育成熟并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好
2022-12-07
美国科学家在最近的小鼠实验中发现，红酒和葡萄皮中富含的白藜芦醇在抗衰老和防止老龄化疾病及生理功能衰退等方面富有成效。不过，中年以后摄入白藜芦醇并不会增加寿命。白藜芦醇的功效这项研究是由多个实验室联合进行的，包括美国国家衰老研究所(NIA)、
2022-11-27
血脂，是人体血液中所含脂类的总称，包括甘油三酯、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸等。血液中脂类含量与全身脂类总量相比只占极少的一部分，但它却运转于人体各部组织之间，一般可以反映出体内脂类代谢情况。正常成人血清脂类含量相对稳定，有一定的波动范围。血脂
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