食疗食补_饮食健康

食疗食补

喝绿茶的八大好处

2022-12-16

绿茶是一种珍贵、高尚的饮料，饮绿茶是精神上的享受，是一种审美且具有艺术性的行为，是一种修身养性的方法。我国唐代刘贞亮的“十德”说法比较全面。他将饮茶的益处归为：以茶尝滋味、以茶养身体、以茶驱腥气、以茶防病气、以茶养生气、以茶散闷气、以茶利礼
夏日瓜果理疗大法

2022-12-16

夏季来临，翠绿爽口的黄瓜、清香甜脆的蜜瓜、晶莹透亮的冬瓜，煞是让人欢喜。夏天多吃瓜，不仅能为身体补充足够的水分和丰富维生素，其清新自然的香味和清凉多汁的口感也能给人带来恬淡的好心情。瓜果减肥须慎重时下，很多年轻女性为了美容、减肥，常以瓜果代
小米莲子粥可治失眠

2022-12-08

色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种能镇静催眠的血清素，即五羟色胺。小米中色氨酸含量丰富，莲子能养心益肾安神，交通心肾。将小米和莲子共煮成粥，对治疗失眠有良效。
蔬菜汤帮助您清火解毒

2022-12-15

入伏之后，天气闷热、潮湿，很多人会出现上火症状，尤其是体弱多病类和亚健康类人群，咽喉肿痛、牙龈上火等症状会表现得更明显。五行蔬菜汤用五种高碱性蔬菜熬制而成，分别为白萝卜、白萝卜叶、香菇、胡萝卜和牛蒡。中医学指出，白萝卜入肺，具有下气、消食、
轻度脂肪肝的人应该怎么吃

2022-12-28

体检时被查出患有轻度脂肪肝，已经成了现代人在健康上面临的普遍问题。北京大学第一医院营养部主任孙孟里教授指出，脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期，如果能在饮食上调整得好，就能控制病情发展，起到很好的治疗作用。孙教授说，
四个小偏方解决便秘困扰

2022-01-23

1、红薯、南瓜蜂蜜粥：红薯、南瓜等量，煮烂，加少量蜂蜜，早晚喝。2、鲜韭菜叶捣烂，加少量蜂蜜调，早晚吃2匙。3、鲜无花果、鲜白萝卜等量洗净切碎，捣烂加少量蜂蜜同食，清晨、睡前各服2匙。坚持数日必有效。4、红薯250克、红豆50克、海带50克
“养胃”饮食的三个标准

2022-12-04

酸度好、分量少、刺激小近日，读者郝女士打来电话询问，她一直胃都不太好，是不是像大家说的那样，常喝牛奶、稀粥、吃生姜就能养胃。为此，记者请教了上海第六人民医院营养科主任徐辉。徐大夫说，这三种食物如果食用得当，能发挥一定的养胃功效，但效果是有限
吃辣椒去湿的说法没道理

2022-12-23

西安市中医医院内分泌科主任裴瑞霞：进入夏季由于湿气重导致胃肠道等系统的疾病高发，一些慢性病患者病情加重的情况在门诊较普遍。有些人传说吃辣椒可以去湿，没有什么道理。夏季主要是湿热，还是少食辣椒为好，以免增加体内的热邪。去湿最简便的方法就是吃一
教你用豆腐治病

2022-12-01

豆腐入药，味甘性凉，能益气和中、生津润燥、清热解毒。可治赤眼、消渴、休息痢，能解硫黄、烧酒之毒等，在我国历代本草中将它作为药物收载。民间也流传着许多豆腐治病的方法，现撷取部分豆腐方，不妨一试。1、治伤风感冒豆腐50克，淡豆豉10~15克，
调节亚健康的几种饮食

2022-12-28

失眠烦躁健忘时：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。神经敏感时：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。