日常生活中，饭后吃水果已经成为不少人的生活习惯，而饭桌上的最后一道上菜程序也是饭后一盘水果。  

　　健康专家提醒，饭后马上吃水果是健康饮食误区。

　　宁夏健康教育所日前发布的《城乡居民健康教育读本》提醒，饭后，饭菜已经填满了胃，这时候吃水果，水果将很难达到小肠，水果中含有大量的单糖类物质，很容易被小肠吸收，但若被饭菜堵在胃中，就会因腐败而形成胀气，使胃部不适。

　　专家提醒，最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9至10时，下午在3至4时。

（实习编辑：邓婉诗）