睡前适量喝红酒有好处，能促进睡眠，缓解压力，但需注意控制饮酒量。

睡前少量饮酒可使大脑释放血清素和褪黑激素，这两种物质具有镇静作用，有助于诱导睡眠。此外，红酒中的抗氧化剂也有助于减轻压力和焦虑感。

长期或过量饮用则可能产生负面影响，如酒精依赖、肝脏损害等。

对于睡前是否可以喝红酒，应考虑个体差异以及是否有酒精过敏史。建议在医生指导下评估风险与获益后再做决定。