菊花枸杞子红枣泡水喝具有清肝明目、滋补肝肾、养血安神、润燥解毒等功效，适量饮用有助于缓解视力疲劳、改善睡眠质量。由于菊花、枸杞子和红枣均为中药材，如需长期或大量使用，建议咨询医生以避免潜在的不良反应。

1.清肝明目

因为菊花、枸杞子和红枣都具有一定的药理活性成分，这些成分能够起到抑制炎症反应的作用。通过减轻眼部炎症来达到缓解眼干、眼涩等不适症状的目的。适用于长期对着电脑或手机的人群。

2.滋补肝肾

由于枸杞子和红枣对肝脏有益，而菊花则有轻微的毒性，因此可以滋补肝肾。适量饮用可辅助改善因肝肾阴虚引起的眼睛干涩、头晕耳鸣等症状。对于存在此类问题的人群而言，适当摄入上述食材可以帮助缓解相关不适。

3.养血安神

从中医角度出发，这三者合用能入肝经以养血，且红枣本身就有宁心安神的效果。对于心血不足所致的心悸失眠、眩晕健忘等症有一定的调理效果。对于存在睡眠障碍等问题的人群，适当食用上述食物有助于改善睡眠质量。

4.润燥解毒

菊花、枸杞子和红枣都有一定的滋润作用，能够帮助缓解口干舌燥的症状。可用于治疗肺燥咳嗽、肠燥便秘等病症。对于存在上述症状的人群，适当食用上述食物有利于病情恢复。

5.缓解视力疲劳

菊花中含有的黄酮类物质具有抗氧化作用，能够清除自由基，保护视网膜免受损伤；枸杞中的多糖体也具有类似作用。经常熬夜、过度用眼导致眼睛干涩、疼痛时，可以用菊花枸杞茶缓解。但不宜过量饮用，以免引起上火。

需要注意的是，虽然菊花枸杞子红枣泡水喝对人体健康有益，但对于脾胃虚弱的人来说，大量服用可能会加重其症状。此外，如果希望通过上述方式来治疗疾病，则应在医生指导下进行。