多数情况下，睡前适量喝纯牛奶有好处，但不建议过量摄入。

睡前适当喝纯牛奶可以起到镇静安神的作用，有利于入睡。但是由于纯牛奶中含有的蛋白质较多，如果过量食用会导致消化不良的情况发生，进而引起腹痛、腹泻等症状。

对于乳糖不耐受者，睡前喝纯牛奶可能导致腹胀、腹泻等不适症状，因此应避免或减少此类食物的摄入。

日常生活中，可以根据自身身体状况选择是否在睡前饮用纯牛奶以及饮用量。同时还要注意保持良好的睡眠习惯，有助于身体健康。