正常人群每天早上喝适量的蜂蜜水有好处。

正常人群每天早上喝适量的蜂蜜水可以为身体提供必要的营养成分，如维生素、矿物质等，并且有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能。但需注意的是，由于蜂蜜中含有较高的糖分，所以不建议过量食用，尤其是对于患有糖尿病或其他代谢性疾病的人来说，否则可能会导致血糖水平波动，加重病情。

如果存在胃炎或胃溃疡，则不宜在早晨空腹状态下饮用蜂蜜水，以免刺激胃黏膜，引起不适症状。

日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，同时也要适当增加体育锻炼，提高自身抵抗力。