经常喝牛奶不会使皮肤变白。

牛奶中虽然含有一定的蛋白质以及矿物质成分，能够为机体补充所需要的营养物质，并且还具有促进新陈代谢的作用，有利于体内毒素排出体外，从而达到美白肌肤的目的。但是这些物质并不能够直接作用于黑色素细胞，所以不具备美白的功效。此外，牛奶中的蛋白质含量较高，长期大量摄入可能增加肾脏负担，因此不宜过量饮用。

除了牛奶外，一些富含维生素C的食物如柑橘类水果、番茄等有助于抗氧化，也有助于改善肤色；而充足的睡眠和避免紫外线暴露也是保持健康肤色的重要因素。

在考虑通过饮食调整肤色时，应注意均衡饮食，避免过度依赖某一种食物或饮品，以免影响身体健康。同时，个体差异会影响效果，如有特殊需求建议咨询专业医生或营养师。