每天喝一杯豆浆对大多数人来说是好的。

因为豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂以及多种矿物质元素，能够为人体补充所需的营养物质，并且具有一定的润燥通便的作用。

对于乳糖不耐受者，每天喝一杯豆浆可能引起腹泻等不适症状。

日常生活中，建议适量食用豆浆，避免过量摄入造成腹胀、腹泻等症状。同时注意观察自身是否出现不良反应，如有异常应及时就医处理。