每天适量喝牛奶对大多数人有益。

牛奶富含蛋白质、钙和其他营养物质，这些对于身体发育和维持健康至关重要。但过多摄入可能会导致消化不良或增加肾脏负担，因此需要适度食用。

但对于乳糖不耐受者而言，长期大量饮用可能导致腹泻等问题。

在选择是否每天饮用牛奶时，应考虑个人体质和需求，并酌情调整摄入量。