每天适量喝牛奶通常有益于身体健康。

牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，能够帮助维持肌肉强度和骨骼健康；此外，它还含有一定量的维生素D，有助于促进钙吸收。

对于乳糖不耐受者，每天喝牛奶可能导致腹泻、腹胀等不适症状。因此，此类人群应减少或避免饮用牛奶。

日常生活中，建议大家注意合理饮食，保证食物多样化，并适当增加新鲜蔬菜水果的摄入量，以满足身体每日所需的多种营养素。