每天适量饮用柠檬水通常是有利的，可促进消化、美白皮肤。

柠檬水中含有丰富的维生素C和有机酸，能够促进肠胃蠕动，改善便秘症状，并且还可以抑制黑色素沉着，从而达到美白肌肤的目的。

如果存在胃溃疡或高钙血症，则不建议长期大量摄入柠檬水，以免加重病情或导致结石风险增加。

对于日常生活中饮茶习惯较好的人群，可以选择绿茶、红茶等饮品代替柠檬水，以减少因摄入过多柠檬酸引起的不适症状。