经常喝绿茶对大多数人来说是好的。

绿茶富含茶多酚和儿茶素等抗氧化成分，这些物质能够帮助降低血压、改善心血管健康，并具有一定的抗癌作用。但需注意控制摄入量以避免影响睡眠或引起其他不良反应。

对于存在失眠的人群而言，长期大量饮用可能会导致精神兴奋，从而加重失眠症状。

因此，建议适量饮用绿茶，特别是对于需要长时间对着电脑工作的人群，有助于缓解眼部疲劳。同时，应注意个体差异，如有特殊情况应及时就医咨询。