快速缓解喝酒头疼可以采取饮食疗法、适量运动、按摩疗法、补充水分、休息疗养等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食疗法

饮酒后可以适当食用蜂蜜、香蕉、葡萄糖水等食物，这些食物中含有一定的乙醇脱氢酶成分，可促进酒精代谢。上述食物能够加速体内酒精分解，从而减轻酒后头痛的症状。

2.适量运动

适量运动如慢跑、快走等有助于促进血液循环及新陈代谢，帮助排出体内积聚的酒精及其代谢产物。运动能提高身体对氧气的需求量，促进血液流向肌肉组织，改善头部缺氧状态，缓解因酒精引起的血管扩张而导致的疼痛。

3.按摩疗法

患者可以通过轻柔地按压太阳穴、颈部和肩部来放松紧张的肌肉，也可以用温热的湿毛巾敷于前额处。这些动作有助于促进血液循环，减少因酒精引起的血管收缩而引发的不适感。

4.补充水分

由于酒精有利尿作用，会导致人体水分流失过快，因此需要增加饮水量来防止脱水。充足的水分可以帮助肝脏更好地代谢酒精，并促进肾脏排除体内的有害物质，从而减轻醉酒后的不适反应。

5.休息疗养

充分休息可以让身体有足够的时间去恢复，同时也有助于减轻因为酒精引起的身体疲劳。休息可以让身体把更多的能量集中在解毒酒精上，从而加快这个过程并减少头痛的发生几率。

此外，建议避免空腹饮酒，可以在饮酒前吃些富含蛋白质和脂肪的食物垫底，这有助于减缓酒精吸收速度，预防快速出现的头痛。