葡萄干具有补充能量、提供热量、促进消化、改善贫血、抗氧化等功效和作用。

1.补充能量

葡萄干含有丰富的碳水化合物，能为身体提供稳定的能量来源。

2.提供热量

葡萄干是高热量食物，适量食用可满足机体对能量的需求。

3.促进消化

葡萄干富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。

4.改善贫血

葡萄干中的铁元素有助于血红蛋白合成，从而达到补血的效果。

5.抗氧化

葡萄干中所含的花青素具有清除自由基的作用，可以延缓细胞老化。

需要注意的是，虽然葡萄干营养丰富，但不宜过量食用，以免引起血糖波动或发胖。另外，购买时需注意查看产品标签，确保未添加过多糖分或其他不健康的添加剂。