脐橙具有维生素C补充、抗氧化、促进铁吸收、缓解便秘、辅助降低血压等功效和作用。

1.维生素C补充

脐橙富含维生素C，该物质具有增强免疫力、促进伤口愈合等作用。

2.抗氧化

脐橙中的黄酮类化合物具有一定的抗氧化能力，有助于清除体内的自由基。

3.促进铁吸收

脐橙含有柠檬酸，能提高铁元素在肠道中的溶解度，从而促进其吸收。

4.缓解便秘

脐橙中含有膳食纤维，能够增加粪便体积并改善肠道运动功能，进而起到缓解便秘的效果。

5.辅助降低血压

脐橙中所含有的钾元素可以帮助调节体内钠水平，从而起到辅助降低血压的作用。

建议适量食用脐橙以获取上述营养素，并支持整体健康。但不建议过量摄入，以免引起血糖波动或胃部不适。对于存在特定疾病的人群，如糖尿病患者，则需要特别注意控制摄入量。