白糖具有提供能量、调节消化功能、解毒、抑菌、解酒等功效和作用。

1.提供能量

白糖含有碳水化合物，能快速被人体吸收转化为葡萄糖，为身体提供燃料。

2.调节消化功能

适量摄入白糖有助于促进胃酸分泌，改善食欲，并帮助身体吸收钙质。

3.解毒

白糖中的某些成分具有中和毒性物质的作用，可辅助缓解轻度食物中毒症状。

4.抑菌

少量食用白糖可以抑制口腔内细菌生长，减少蛀牙风险。

5.解酒

白糖中的果糖能够促进肝脏代谢酒精，从而起到一定的解酒效果。

注意控制白糖的每日摄入量，建议不超过6茶匙，以避免血糖波动及增加肥胖风险。糖尿病患者应特别留意，必要时可在医生指导下使用胰岛素治疗。