木瓜、草莓、猕猴桃、柠檬和苹果是富含维生素C和其他有益营养素的水果，有助于皮肤美白养颜，但并不能直接作为治疗方法。

1.木瓜

木瓜中含有丰富的维生素C，可以抑制皮肤中黑色素的形成，从而起到美白的作用。此外还可以促进体内新陈代谢，有助于改善肤质。

2.草莓

草莓富含多种抗氧化剂，如花青素、鞣花酸等，这些物质具有清除自由基的作用，能够减少黑色素沉淀，从而达到美白的效果。适量食用可使肌肤白皙红润有光泽。长期坚持食用效果更佳。

3.猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着。经常吃一些猕猴桃可以使皮肤白嫩细滑富有弹性。

4.柠檬

柠檬中的柠檬酸成分能帮助清理皮层，促进皮肤新陈代谢，进而淡化黑色素沉着。适当食用柠檬对皮肤有一定的好处，但不宜空腹食用，以免刺激肠胃。

5.苹果

苹果中含有的大量水分，人体进食后可以较快被吸收利用，从而起到美白养颜的功效。对于肤色暗沉或干燥的人群有益，但不建议空腹食用以避免胃部不适。

上述提及的所有水果均需适量食用，不可过量，以免引起身体不适。若想通过食疗的方式达到美白养颜的目的，应结合个人体质选择合适的方法，并且需要长时间坚持才能看到效果。