常喝蜂蜜好。

常喝蜂蜜可以为身体提供能量，并且具有一定的抗菌作用。因为蜂蜜中含有多种有益微生物，如乳酸菌和嗜热链球菌等，这些微生物能够抑制有害细菌的增长。此外，蜂蜜还含有丰富的抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，延缓衰老过程。但需要注意的是，蜂蜜也是一种高糖食品，过多摄入可能增加患糖尿病的风险，因此建议在医生指导下进行饮食调整。

对于患有高血糖、糖尿病的人群来说，常喝蜂蜜可能会导致病情加重，不利于身体健康。

日常生活中，适当饮用蜂蜜水可促进新陈代谢，滋润咽喉。但是需要控制摄入量，避免过量造成龋齿或肥胖等问题。同时还要注意区分真假蜂蜜，以免购买到假冒伪劣产品。