小孩可以适量吃石榴。

石榴中含有多种氨基酸、维生素以及矿物质元素，能够为机体补充所需的营养成分。此外，石榴中还含有一定的膳食纤维，对于促进胃肠蠕动有一定的作用，从而有助于预防及缓解便秘的发生。另外，由于石榴中含有较多的糖分，所以糖尿病患者应慎食，以免血糖波动过大而加重病情。

小孩如果对石榴过敏则不能多吃，否则可能会引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

家长应注意控制孩子食用石榴的量，并且在食用前要确保石榴彻底洗净，避免农药残留或细菌感染引起的不良反应。