冬季要多吃白色食物，补水而且去燥热，其中白萝卜是冬季食物中最为常见的一种，营养丰富，而且口感也不错。

中医学“五行五色”原理认为“白色食物”可以帮助宝宝补充水分，去除燥热。白色食物包括白萝卜、白菜、百合、银耳、莲藕、冬瓜等食物。其中在日常生活中最常见的白萝卜最能补水，去除燥热。据说白萝卜中的维生素C含量比梨、苹果等水果高出8-10倍，而且还富含矿物质，是冬季缓解皮肤干燥的有效食品。不过白萝卜偏寒，对于肠胃寒凉的人别多吃。下面小编就推荐五款白萝卜食谱。